Trí nhớ là một điều vô giá với tất cả mọi người, nó giúp con
người đạt được sự hiệu quả trong học tập cũng như công việc. Tuy nhiên, nếu bạn
không có phương pháp để thực hành bộ nhớ của bạn, bạn sẽ dễ dàng đánh mất nó bất
cứ lúc nào bởi bộ nhớ cũng cần phải luyện tập và cải thiện mỗi ngày. Bài viết
dưới đây giới thiệu tới bạn 7 phương pháp để luyện tập bộ nhớ giúp bạn có bộ nhớ
tốt để đạt hiệu quả cao khi làm việc và học tập
Phương pháp luyện tập trí nhớ tốt nhất
Tìm ra bản chất của vấn đề
Trước khi bạn muốn ghi nhớ một cái gì đó, bạn phải hiểu bản
chất của vấn đề. Hiểu vấn đề này sẽ giúp bạn xác định trọng tâm cần ghi nhớ vào
đầu, đừng cố nhồi nhét tất cả mọi thứ vào đầu mà nên có chọn lọc.
Liên kết các vấn đề
Khi bạn có một vấn đề, trước hết bạn phải hiểu rõ vấn đề này
rõ ràng. Sau đó, bạn kết hợp các vấn đề khác mà bạn biết rõ với vấn đề hiện tại
của bạn. Liên kết các vấn đề không chỉ giúp bạn tập luyện trí nhớ của bạn mà
còn góp phần đa dạng các vấn đề có trong bộ nhớ của bạn
Lặp lại
Lặp đi lặp lại cùng một vấn đề nhiều lần là cách tốt nhất để
nhớ được vấn đề. Nó giống như bạn học tiếng anh khi bạn thường xuyên sử dụng một từ ngữ tiếng anh chắc chắn bạn sẽ nhớ
rất lâu từ ngữ đó. Một điều được lặp đi lặp lại liên tục trong một thời gian
dài sẽ giúp não bạn ghi nhớ một cách chính xác nhất. Nhưng bạn nên nhớ, cùng với
sự lặp lại, bạn phải hiểu được ý nghĩa của vấn đề. Đừng chỉ cần lặp lại tự động,
nhớ từng chữ, từng câu, nhưng bạn không biết những gì các vấn đề được đề cập đến
Không ngừng học tập
Nếu bạn ngừng học tập, trí nhớ của bạn sẽ dừng lại với những
kiến thức đã được tích lũy trước đó và nó cũng sẽ dần biết mất theo thời gian.
Vì vậy, bạn cần không ngừng học tập tất cả những gì có thể trong cuộc sống như:
ngôn ngữ, âm nhạc, hoặc một chủ đề ưa thích. Nó sẽ giúp kích thích hoạt động hiệu
quả của bộ não
Đặt câu hỏi
Để thực hành bộ nhớ, bạn không nên chỉ lắng nghe nó, đi theo
nó, ghi nhớ nó mà cần phải có sự sáng tạo cho chính mình. Đưa ra câu hỏi cho từng
vấn đề và cố gắng để giải quyết chúng. Nó buộc bạn suy nghĩ và nhìn lại kiến
thức của bạn để tìm câu trả lời thích hợp
Giữ tâm lí lạc quan và thoải mái
Bạn sẽ không bao giờ nhớ bất cứ điều gì nếu bạn đang lo lắng,
căng thẳng và mệt mỏi. Giữ tâm trí của bạn lạc quan và thoải mái nhất trong mọi
tình huống. Các trạng thái tâm lí của bạn không tốt sẽ làm cho mọi thứ trở nên bối
rối. Kết quả là, tất cả các thông tin được ghi nhớ sẽ dần bị lãng quên
Tích cực tham gia vào các hoạt động thực tế
Các hoạt động thực tế là không chỉ là một hoạt động thể chất
mà còn là thời gian cho não hoạt động để kiểm soát các hoạt động của bạn. Những
hoạt động này sẽ được đưa trở lại bộ não của bạn phân tích và ghi nhớ. Thêm vào
đó, các hoạt động thực tế giúp não của bạn có thời gian để thư giãn đầu óc sau
thời gian làm việc.
Bạn nên dành thời gian của bạn thực hành bộ nhớ hàng ngày.
Nó không chỉ giúp công việc của bạn được thuận lợi nhưng cũng là cách làm cho
cuộc sống của bạn trở nên thoải mái hơn. Vì vậy, đừng để bộ não của bạn đang
ngày càng già đi
0 nhận xét:
Đăng nhận xét