Rau là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của bất kì gia đình nào. Sử dụng nhiều rau rất có lợi cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ em. Những thông tin về rau dưới đây phần nào giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của rau xanh với cuộc sống
Những thông tin cần biết để sử dụng rau xanh
Trước hết chúng ta tìm hiểu nguyên nhân của bệnh béo phì là do cơ thể chúng ta hấp thụ quá nhiều dinh dưỡng dẫn tới thừa chất, mất cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể khiến chúng ta cảm thấy thường xuyên bị đói và chỉ nghĩ tới thịt mỗi khi ăn. Nhưng thực chất của vấn đề chúng ta đã nhầm tưởng về cơ thể mình bởi thực ra cơ thể thiếu chất rau. Vì thế, càng ăn thịt, chúng ta càng đói, và càng thèm ăn. Khi ấy cơ thể phải được bổ sung rau nhiều hơn và sau một thời gian tập luyện ăn rau thay bằng thịt chúng ta sẽ chế ngự được cảm giác thèm ăn
Cơ thể thường xuyên ăn rau trong các bữa ăn nhất là các loại salad bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe mạnh hơn rất nhiều
Rau luộc mặc dù rất tốt và hợp vệ sinh với cơ thể tuy nhiên bạn phải luộc đúng cách để rau không bị mất đi giá trị dinh dưỡng của nó
Khi ăn các loại rau sống, salad bạn nên chọn mua các loại rau có nguồn gốc rõ ràng hoặc tự trồng được sử dụng là biện pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Khi ăn rau sống các bạn nên rửa thật sạch để loại bỏ các chất bẩn và các loại kí sinh sống trong rau.
Muốn tập cho trẻ em thích ăn rau, lúc tập cho con ăn dặm các bậc cha mẹ cho ăn nhiều rau không nên quá chú trọng chất có trong thịt, tôm, cua, cá...
Nguyen Viet Ha
0 nhận xét:
Đăng nhận xét