Thực đơn ăn uống cho người muốn giảm cân

Hiện nay đa phần những người muốn giảm cân chính làm phụ nữ bởi các chị em muốn có một cơ thể săn chắc, eo thon quyến rũ hơn với đấng mày râu. Một vấn đề được đa phần các chị em đặt câu hỏi chính là ăn gì để không bị tăng cân, những món ăn giúp giảm cân cho phụ nữ....Blog mẹo vặt cuộc sống giới thiệu thực đơn các món ăn giúp giảm cân cho phụ nữ để chị em tham khảo

Các món ăn phù hợp với phụ nữ giảm cân

Ngày ăn 1 bát cơm kết hợp với ăn thật nhiều rau và uống nhiều nước. Các bạn có thể kết hợp uống sinh tố giảm cân vs cà chua, gừng, cần tây và xíu tiêu bột. Ngày 3 cốc sau ăn, cho thêm đá hoặc không. Sẽ hơi khó uống nhưng nhưng giúp đốt chất béo hiệu quả. Ngoài ra kết hợp với việc tập thể dục, chạy bộ hàng ngày, tập các bài aerobic có tiết tấu nhanh, động tác phối hợp liên hoàn, các bài vận động ra thật nhiều mồ hôi

Một chế độ ăn uống khác được nhiều chị em áp dụng cho chế độ giảm cân của mình là cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong các bữa ăn, hạn chế tối đa các chất chứa đường, 

Một cách khác được chia sẻ là chỉ nên ăn thịt bò, cá, gà chứ không nên ăn nhiều thịt lợn, tích cực ăn các loại rau xanh, hoa quả không nên ăn các loại có vị ngọt đậm, kết hợp với uống nước uống pha từ nửa quả chanh với 1 thìa mật ong bằng nước ấm uống vào lúc trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy và không thể thiếu tập thể dục thường xuyên mỗi ngày

Chúc các chị em thành công