Phương pháp rèn luyện sự tập trung khi học tập

Trong quá trình học tập rất nhiều người mắc phải tình trạng không thể tập trung vào việc học bởi những tác nhân xung quanh như bạn bè rủ đi chơi, chuông điện thoại, hoặc đang học mà suy nghĩ tới những vấn đề khác khiến việc học của bạn không hiệu quả. Dưới đây là một số bí quyết để tập trung khi học tập nói chung và học tiếng anh nói riêng giúp bạn học tập hiệu quả hơn

Bí quyết giúp tập trung khi học tập

Nguyên nhân mất tập trung khi học tập:

Điều kiện sức khỏe: các bạn học sinh sinh viên thường có thói quen thức khuya và phải dậy sớm để đi học dẫn tới thời gian để nghỉ ngơi ít và không đủ chất lượng làm cho cơ thể mệt mỏi không thể tập trung cho việc học tập.

Không có kế hoạch học tập rõ ràng: việc không có kế hoạch, thời gian biểu cho việc học tập rõ ràng dẫn tới bạn bị phân tán hoặc chi phối bởi các hoạt động khác và làm ảnh hưởng tới hoạt động học tập của mình

Không gian học tập không phù hợp:  không gian học tập cũng chi phối rất nhiều tới khả năng tập trung học tập của bản thân. Bạn không thể yên tâm học tập khi phòng học chứa đầy đồ ăn, tivi mở thường xuyên…

Lựa chọn thời gian học tập không hợp lý: trong ngày có những thời điểm bạn học rất khó để thuộc bài nhưng ngược lại có những lúc lại rất vào. Đó là nguyên nhân khi đó bộ não của bạn hoạt động không được tốt vì vậy không thể tạp trung khi học

Không hiểu bài: không hiểu bài dẫn tới chán nản và không muốn học làm cho bạn sẽ chuyển hướng sang những việc khác và không chú ý tới việc học

Giải pháp tạo sự tập trung khi học tập:

Có chế độ sức khỏe và dinh dưỡng hợp lý như ăn ngủ đúng giờ giấc, luyện tập thể dục thường xuyên để bạn có thể trạng tốt nhất để tập trung vào việc học tập

Lên kế hoạch học tập cụ thể, thời gian biểu rõ ràng như dành bao nhiêu thời gian để học môn toán, học tiếng anh, thời gian đi học thêm…và quan trọng bạn phải tuân thủ chúng nghiêm túc. Bạn nên vạch kế hoạch học tập theo ngày, theo tuần, theo tháng….

Tạo không gian học tập khoa học, trước khi ngồi vào bàn học nên chuẩn bị những tài liệu và vật dụng có liên quan tới học tập để không mất thời gian trong quá trình học và không bị cuốn vào những hoạt động khác. Bạn cũng có thể tạo ra không gian học tập thoải mái bằng các bức tranh hoặc trang trí bàn học sinh động để có thể thư giãn khi bị áp lực học tập giúp lấy lại sự tập trung trong học tập

Tận dụng những khoảng thời gian mà mình tập trung nhất để học tập và nhất là các môn quan trọng.

Ngoài ra bạn nên đan xen các môn học trong quá trình học tập để không bị áp lực. nên tìm hiểu bài học trước khi học để tạo sự tò mò trong quá trình học trên lớp…

Chúc các bạn thành công